Atividade física e saúde

A atividade física como o movimento do corpo produzido pelos músculos esqueléticos que exige o consumo de energia e traz beneficio á saúde.
O exercício, um tipo de atividade física, pode ser definida como um movimento corporal repetitivo, planejado e estrutura realizado para melhorar ou manter um ou mais componentes do condicionamento físico.
A falta de atividade física é um risco á saúde.

A atividade física reduz, doenças Cardíacas e AVC.
A atividade física, associada a uma dieta adequada, diminui o risco de obesidade e diabetes.
Atividade física reduz o estresse e diminui o risco de depressão.
A atividade física reduz o risco de fraturas relacionadas a osteoporose.
A atividade física traz outros benefícios á saúde, como a melhora da auto estima e do humor.

Conclusão:

Praticar atividade física é importante pois reduz o risco de várias doenças, melhora a auto estima,o humor e imagresse

FONTE: http://www.efdeportes.com/efd52/saude.htm

Postado por: Janaina,karoline,Amanda,Vitória,Barbara e Michele.